- Өөртөө анхаарал тавь
- Тохирсон хамгаалах тогтолцоог танин мэдэх хэрэгтэй
- Өөрийхөө хувийн боломжийг бурэн дуурэн ашигла
- Нийгмийн харилцаа холбоогоо өргөжуулэх Чөлөөт цагаа зөв зохицуулах
- Өөрийхөе тухай мэд
- Өерийхөө нөөц бололцоог
- Өөрийн стресст өгөх хариу урвалын хүчийг мэд
- Хамтрах, харилцах, ангижрах, оролцох
- Эргэлзэх, айх, тааламжгүй зүйл байвал хэн нэгнийг олж хамтрах
- Өөрийхөө хэрэгцээг илэрхийлж гаргах
- Үгүй гэж хэлж сурах
- Нэг нэгнийгээ дэмжих
- Өөрийхөө хамт олныг хамгаалах, тэдний үгийг сонс
- Зөрчилдөх хийгээд түүнийг эргэн санахаас зайлсхийх
- Ямар нэгэн тааламжгүй үйл явдал бий болсон үед ярилцаж сэтгэлээ нээ.
